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신경마비 환자들에게 필수적인 영양소! 신경회복과 근손실방지에 도움을 줄 수 있는 건강보조식품은 과연 무엇이 있을까요?
1. 비타민 B12 (Vitamin B12)
비타민 B12는 필수 비타민입니다. 비타민 B12는 육류, 생선 및 유제품과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 또는 영양제를 통해서 섭취가 가능하거나, 비타민 B12 주사를 이용하여 결핍을 예방하고 치료할 수 있습니다. 비타민 B12는 인체의 많은 부분에서 건강을 유지하는데 도움을 주는 영양소 입니다. 특히, 신경계, 심혈관계, 정신계 및 면역체계에 큰 도움을 줍니다.
신경계에서는 기억상실, 알츠하이머, 노화를 늦추는 역할을 하고, 집중력이나 정신 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 신경마비의 원인으로 불리우는 루게릭병 (Lou Gehrig ‘s disease, 근위축성 측삭 경화증), 다발성 경화증에도 비타민 B12를 복용하며, 당뇨병으로 인한 신경손상과 대상포진으로 인한 신경손상에도 비타민 B12 섭취가 필요합니다. 그리고 뼈가 골절된 경우에도 도움이 됩니다. 심혈관계에서는 심장질환 및 동맥경화 방지 및 재발 위험 감소, 중성지방 수치 및 호모시스테인 수치를 낮춰 심장질환을 예방하는데도 도움이 됩니다. 정신계에서는 수면 장애, 우울증, 정신 장애, 정신 분열증에도 도움을 준다고 합니다. 마지막으로, 면역체계에서는 비타민 B12는 건선 및 습진을 위해 피부에 사용될 수도 있습니다. 뿐만 아니라, 유방암, 자궁 경부암, 결장 직장암, 췌장암 및 폐암을 포함한 암을 예방하기 위해서 비타민 B12를 복용하는 것으로 알려져있습니다.
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2. 아로니아 (Chokeberry)
우리가 흔히 아로니아 (Chokeberry)라고 부르는 열매는 동유럽과 러시아에서는 음식과 음료로 많이 섭취되고 있고, 약으로도 섭취하는 식품입니다. 북미지역에서는 감기예방을 목적으로 아프리카 원주민이 아로니아를 사용했습니다. 아로니아는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 그리고 당뇨병, 감기, 방광염, 유방암, 관절염, 비만, 지방감소 및 불임를 예방하는데도 효과가 있습니다. 혈역 내 카드뮴 수치를 줄이고, 황반변성 환자의 눈건강에도 도움을 줍니다. 아로니아에는 산화 방지제 및 기타 화학 물질이 포함되어 있어서, 물질은 심장과 혈관을 보호하고 붓기와 혈당을 낮추며 암 세포를 죽이는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
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3. BCAA
BCAA (Branch Chain Amino Acids)의 한글 명칭은 분지사슬 아미노산 입니다. 이는 발린, 류신, 이소류신의 3가지로 아미노산으로 구성되어 있습니다. BCAA는 육류, 유제품 및 콩류에서 발견되는 단백질로부터 합성이 되는 필수 영양소 입니다. 이는 운동선수들이 운동의 효율을 개선하고, 피로를 예방하고 집중력을 향상시키는데 많이 사용됩니다. 뿐만 아니라, 근육의 성장을 도와주고, 근손실을 방지하는데 역할을 주는데 특히 고령의 환자나 신경마비 환자 같이 운동능력이 많이 저하된 사람들의 근손실방지에 큰 효과를 준다고 알려져 있습니다.
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4. 마그네슘 (Magnesium)
마그네슘 (Magnesium)은 정상적인 뼈를 구성하는데 필요한 미네랄이고, 신경과 근육 등을 건강하게 유지하는데 반드시 필요합니다. 그리고 위산을 중화시키거나 대변을 무르게하여 변을 보기 쉽게하기도 합니다. 마그네슘은 일반 음식으로도 섭취가 가능하지만, 일부 섭취가 부족한 경우에는 보충제를 통해서 섭취할 수 있습니다. 그리고 마그네슘이 부족하다면 골다공증, 고혈압, 동맥경화, 유전성 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 질병을 야기할 수 있습니다. 마그네슘을 섭취하는 방법은 콩류, 곡물, 브로콜리, 녹색 잎 채소, 아몬드같은 견과류에 많이 포함되어 있고, 유제품, 육류, 초콜릿 및 커피를 통해서도 섭취가 가능합니다.
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5. 아세틴 L-카르니틴 (Acetyl-L-Carnitine)
아세틸 L- 카르니틴 (ALC)은 세포가 에너지를 생산할 수 있도록 도와줍니다. ALC는 알츠하이머 병에서 정신능력이 향상시키거나 발전속도를 늦추는데 효과가 있고, 당뇨병 환자의 혈당을 낮추고 알콜중독 및 우울증을 개선하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 좌골신경통을 개선하는데도 도움을 줍니다. ALC는 동물성 식품을 통해서 섭취가 가능한데, 소고기, 닭고기, 우유, 치즈를 통해서 섭취가 가능합니다.
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6. 은행잎 (Ginkgo)
은행은 아시아에서는 유명한 건강식품 입니다. 은행나무 잎은 혈액순환을 개선시켜서 뇌, 눈, 귀, 다리 등의 기능을 향상시키는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 다리 통증이 있는 경우에도 혈류를 개선시켜 통증을 완화하는 효과도 있습니다. 특히 알츠하이머 병의 진행속도를 늦추고, 항산화 작용을 하여 뇌질환을 예방할 수 있고, 기억력이나 현기증, 집중력을 개선하는데 도움을 줍니다. 호흡기 질환에도 도움이 되는데, 천식과 기관지염에도 도움을 준다고 합니다. 은행나무 잎 뿐만 아니라 열매도 많이 섭취를 하는데, 여기에는 박테리아와 곰팡이를 죽일 수 있는 물질이 포함되어 있으나, 독성이 있으므로 반드시 독성을 제거 후에 복용을 해야 합니다.
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