방광 건강수칙 7계명

방광 건강수칙 7계명

1. 카페인 섭취를 줄여요

2. 흡연과 음주를 삼가요

3. 물을 자주 마셔요

4. 섬유질을 자주 먹어서 변비를 예방해요

5. 배뇨일지를 작성해서 건강한 배뇨습관을 만들어요

6. 골반근육을 강화시켜요

7. 혈뇨, 실금, 빈뇨가 발생하면 전문의와 상담해요